Sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng không kém gì sức khỏe thể chất, và mùi hương có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc cân bằng cảm xúc. Một số nghiên cứu cho thấy các hương liệu tự nhiên có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng. Chẳng hạn, mùi bạc hà có thể giúp đầu óc tỉnh táo, giảm cảm giác mệt mỏi, trong khi mùi hoa nhài thường tạo cảm giác thư thái, dễ chịu.
Mùi hương còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những người khó ngủ hoặc thường xuyên mất ngủ. Oải hương là ví dụ điển hình, vì hương thơm này hỗ trợ cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng hương thơm trong không gian làm việc cũng mang lại hiệu quả tích cực, giúp tập trung hơn và nâng cao hiệu suất. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.